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如果眼睛不疲劳的话，打乒乓球是不能改善视力的，因为真性近视已经形成了，不易恢复。乒乓球对视力的提高没有想象的那么好，乒乓队的不少孩子都是近视；乒乓球对于体能、力量的提高比较明显，尤其进行多球训练时；乒乓球有助于孩子提高纪律性、意志力、拼搏精神，由于是个人的竞技项目。打乒乓球主要不靠视力，而是靠球感，靠刹那间的预判。保护视力的方法：大多数孩子一开始形成的近视通常来说是假性近视，只要注意用眼卫生和让眼睛进行充分休息和放松就能逐渐恢复，如果配以适当的眼部专门锻炼效果会更佳，例如，眺望远方可以使眼睫状肌松弛；运转眼珠可以改善眼部营养。

增强身体素质。打乒乓球是一项全身运动，需要快速移动、挥拍击球等动作，能够锻炼全身的肌肉，增强身体素质和体能。同时，它还可以提高心肺功能，促进新陈代谢。改善视力。打乒乓球时需要频繁地注视球体，有助于锻炼眼部肌肉，改善视力。特别是在室内环境中进行乒乓球运动。在进行保护眼睛的训练时，转动眼球是一个常见的方法。打羽毛球和乒乓球时，运动员的眼球需要随着球的运动而转动，这不仅能够锻炼眼球的灵活性，还能够帮助改善视力。此外，远方凝视也是一种恢复视力的有效辅助训练方法。具体来说，可以选择一片,外的草地或绿树进行远方凝视。绿色的波长较短。

经常参与乒乓球运动能够带来多方面的好处：视力改善：乒乓球运动要求参与者不断追踪快速移动的球体，这种活动有助于缓解眼部疲劳，并能够保护视力，预防近视。反应能力提升：乒乓球运动员必须具备快速反应的能力，以应对球速、旋转和落点的变化。利处促进身体健康：打乒乓球是一项全身性的运动，能够锻炼孩子的协调性、灵活性和反应能力。它有助于增强孩子的心肺功能和耐力，提高身体的整体健康水平。乒乓球运动还可以改善孩子的视力，预防近视。提高智力发展：在打乒乓球的过程中，孩子需要不断地思考和判断对手的动作和球路。

乒乓球 意志力