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疫情再次严峻起来，现在，多地中小学生又双叒叕得居家上网课了！天天跟孩子大眼瞪小眼，照顾他们的吃喝拉撒，还得安排他们上网课，这就已经够让人操心的了。不少家长可能还会额外担心一件事，那就是天天盯着屏幕上网课，孩子的视力可怎么办啊！天天上网课，总会对孩子的视力产生影响。那么。过度肥胖就是饮食和运动改善，视力下降的话最好看看眼科医生，确定有没有其他身体问题导致的。饮食方面，改变以往的饮食结构，考虑到过度肥胖有三高风险，要控制脂肪糖分盐分的摄入提高饮水量，大幅度减少主食摄入量(选粗粮为主)，提高蔬菜摄入量(选绿色蔬菜为主)，选择优质蛋白质摄入(鱼虾鸡肉等)。

另外建议一定要积极调整平时的用眼习惯，看东西的时候要保证周边光线充足，尽量减少使用电子产品的时间，平时饮食方面可以多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，能够促进视力的恢复用低频护眼仪,注意合理用眼想要有效提高视力，生活中需要保持合理的用眼行为。远眺：专家建议同学们上完一节课，就要远眺几分钟，或是做下眼保健操。远眺能让眼部肌肉得到休息。要抬头眺望,尺（外）远方至少,以上放松下。眺望有助于眼肌的放松，自然对视力有好处。注意饮食：中小学生在家上网课，可能造成用眼过度的情况，孩子膳食合理搭配，应该多吃蔬菜。

教会孩子正确的用眼习惯。很多青少年儿童视力异常，往往都是因为不良的用眼习惯导致的，比如说喜欢在摇晃的车厢内看书，日常看一些字体很小的读物，或者长时间伏案学习不休息等等，这些都是很常见的不良用眼习惯。教会孩子三个“一”，控制用眼距离：胸口离桌子一拳;眼睛离书本一尺(即。近视不是很严重，但需要注意了，这么小有可能是假性近视，一：注意休息二：多看远处第三：吃点护眼的蔬菜，胡萝卜，猪肝等第四：看看附近有没有中医护眼的。中医安全我孩子也近视，学出来了，我们这有个睛明一生视力眼护中心，他做的不错，你可以看看你周边有没有。

孩子经常上网课确实可能对视力产生一定影响，作为健康管理师，我建议您从以下几个方面关注孩子的眼睛健康：保持良好的用眼习惯：-保持正确的坐姿，眼睛与屏幕距离应保持在,米；-定时休息，每隔,钟，看远处,以上，让眼睛得到放松；-遵循“原则，即每,钟，将视线转移至。最近一段时间同学们在家上网课，需要经常看电脑屏幕，用眼量增加容易导致各种眼部不适。如何保护好孩子们的眼睛呢？正确的坐姿、阅读姿势、书写姿势、看屏幕姿势，能够保护眼睛。不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，躺着和趴着看书更是不正确的。操作电脑时。

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