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这就需要在学习的时候不要长时间看书。应该劳逸结合，让眼睛得到休息，这样才会缓解。一年的时间增加,是不多的，但是分别增加,就有些多了因为您要考虑散光等其他因素啊。为了避免您的近视度数继续增长。我有以下方法供您保健视力：●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动,，接着再逆时针、顺时针各转动,。●找一幅,外的景物（如：墙上的字画等）。

不光跟眼睛有关系。眼睛是人体的重要器官，如果不想要“人畜不分”，那么就要多吃对眼镜有益的食物，预防近视，从饮食做起：含有维生素A及胡萝卜素的食物当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。

所以减缓度数加深的办法就是减少近距离用眼，保持正常的用眼习惯及坐姿。建议你到一般的眼镜店给孩子配一个多焦点渐进片就可以了。镜片的上半部呢是远用度数，下半部呢是金融度数通过度数的自然切换来缓解视力疲劳和度数加深。如果有这方面的需求，你可以私信我。两年有进行过验光吗？长期用眼姿势不良（如经常眯眼、揉眼、躺着看书等等），这样眼皮角膜会使角膜弧度改变，发生散光并使散光度数增加。

因为之前的镜片和新配的镜片度数不同，眼球还不适应，所以感觉不舒服，就像你平时穿鞋，一对鞋穿习惯了，突然换新鞋，多少有点不舒服。两个月时间上涨了,度，不太正常的，是不是眼镜度数配的不合适？或者最近用眼过度，造成了近视的过快增长。建议去正规的眼科，散瞳验光检查一下，然后检测一下眼轴长度，角膜曲率，眼底情况，找到真正的原因最关键，青少年的近视度数极不稳定，控制住最重要。度数越高，眼睛越有风险。